Zabawy Ruchowe / Joga dla artystów
Zabawy Ruchowe / Joga dla artystów
Przygotuj pomieszczenie do ćwiczeń – przewietrz je i naszykuj kocyk. Obrazki poniżej pokażą Ci jak wykonywać pozycje z jogi, czyli asany. Staraj się je wykonać na tyle poprawnie, na ile pozwala Ci Twoje ciało – będziemy rozciągać górne partie ciała, ale nie wyginaj się na siłę. Pamiętaj, każdy z nas jest inny i każdemu ćwiczenia będą wychodziły inaczej, więc rozluźnij się, rozciągnij i niczym nie przejmuj. Zaczynamy!
